照燒天貝

食材 

1/3包黃豆天貝

1匙 (15cc) 醬油

1匙 (15cc) 黑糖粉

1茶匙 5cc 沙拉油

白芝麻粒 (點綴、添增風味用)

作法

前一晚將天貝從冷凍庫移至冷藏解凍

將1/3塊的的天貝,切薄片


在一個小碗中放入1:1的醬油與黑糖 (確保黑糖沒有結塊),攪拌均勻


將切片天貝,均勻的抹上醬汁

在快煮鍋中倒入少許的油 (圖片中的油量失手,有點過多)

熱油後,以中小火,將天貝間煎至雙面都呈深咖啡色即可


盛入盤中,搭配飯、菜可以當作午、晚餐享用

圖為早餐吃法


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文章整理翻譯:陳婷鈺營養師  

本文歡迎轉載,請註明出處為「台灣素食營養學會」。
官網:www.twvns.org

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國內少數由醫學角度探討素食的非營利團體。集結各大醫院、大學…等多位有志推廣素食的醫療人員、專家學者,透過講座、食譜、文章,與民眾分享正確的素食營養知識。

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