南洋風味天貝吐司

食材 

1/3包黃豆天貝、切塊

無糖花生醬一湯匙 (15 c.c.)

醬油 15 c.c.

味醂 15 c.c.

1/4 檸檬,榨汁

椰奶罐頭 20~30 c.c.

咖哩粉約半匙 5~10 c.c.

香菜切碎 (可省略)

植物油 5 c.c.

作法

前一晚將天貝從冷凍庫移至冷藏解凍

將1/3塊的的天貝,切薄片,備用


醬汁:

一湯匙的花生醬(有顆粒的花生醬會更好吃) 


一湯匙的醬油

一湯匙的味醂 

擠一些檸檬汁進去 

擠再少許咖哩粉

加入兩湯匙的椰漿,約20 c.c.

攪拌均勻,這時可加入切碎的香菜

以中火熱油

放入天貝,以中小火煎至金黃色

起鍋

可以飯類、麵食取代麵包

淋上剛剛配好的醬汁

撒上一些炒花生,風味加倍

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文章整理翻譯:陳婷鈺 營養師

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