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素食者需特別注意的營養素 1 ~ 7   

1.蛋白質

動畫：吃素蛋白質會不夠？
顛覆你的觀念！你真的知道怎麼吃蛋白質？
不吃肉蛋白質質夠嗎?
豆類二三事~蛋白質好重要!
吃豆脹氣怎麼辦？
大家來吃豆～

2.鈣質

今天的「鈣」夠了嗎？
蔬食「鈣」高尚
鈣多多布丁
芥藍菜濃湯

3.鐵質

女性素食者該如何避免缺鐵?

4.維生素B12

吃素是否該補充維生素B12?
素食者是否應該以藻類當作維生素B12來源?
如果人類應該吃純素，為什麼植物沒有含維生素B12?
澄清吃素導致吐血休克，巨球性貧血等事件

5.維生素D

素食者請特別注意維生素D!

6.油脂

素食者該如何選擇油脂？ 

7. 一張圖檢查自己吃素夠不夠營養

營養夠不夠？原來要看「種類」和「份量」！  

其他常見問題 8 ~ 14

8. 黃豆相關議題　

影片：乳癌病人是否可吃黃豆？
影片：黃豆會讓痛風更嚴重嗎？
吃黃豆還是會痛風，為什麼？
豆腐補鈣，鹽滷石膏哪種好？
吃素會增加尿酸嗎？
吃黃豆不吃普林！
告訴你～痛風要吃黃豆的理由

9. 牛奶相關議題

吃素應該喝ㄋㄟㄋㄟ？
牛奶的正反辯論
你所不知道的潛在危機～牛奶！

10. 疾病相關問題

手術後一定要吃鱸魚嗎？
手術後的病人該如何吃素?
素食者若三酸甘油脂偏高，是否該補充魚油?
素食容易結石嗎？
這樣吃可以降低血脂
打敗無形殺手高血壓

11. 懷孕

蔬食孕媽咪，怎麼料理才健康？
素媽媽懷孕營養指南
素媽媽哺乳營養指南
素食孕婦DHA兩問

12. 育兒

蔬食寶寶的健康策略
小孩適合吃素嗎?
嬰兒副食品(4~個6月)
嬰兒副食品(7~個9月)
嬰兒副食品(10~12個月)
學齡前蔬食營養
小學生蔬食營養

13.健身

影片：吃素不會壯？
三撇步～素食運動員聰明吃！
肌肉男女如何吃純素？
吃素對跑馬拉松有影響嗎？

14.其他

吃素容易餓怎麼辦？
吃素可以減肥嗎？